Някога изборът на облекло за час по йога изглеждаше повече от ясен: клинове и готово. Реалността обаче бързо доказва, че йога стилът е далеч по-гъвкав. С редовната практика става ясно, че почти всичко може да работи — от широки тениски с графични щампи до спортен сутиен и велосипедни шорти. Подходящата комбинация зависи от вида йога, сезона, температурата в студиото и дори от настроението в конкретния ден. Понякога клиновете са най-добрият избор, друг път — не съвсем.
И точно тук идва нуждата от ориентир. Независимо дали става дума за първи досег с виняса йога или за дългогодишна практика, ръководството какво да се облече за йога може да бъде изключително полезно. Колкото по-малко внимание отива към дрехите, толкова повече пространство остава за самата практика.
„Искаме дрехите да бъдат част от пътуването, а не пречка“, казва Каси Рей — опитна учителка по йога и дихателни техники от Ню Йорк. Нейният личен избор включва вталени топове от памучни смеси и леки панталони, които са леко прилепнали в талията и се движат свободно с тялото.
Според експертите най-важни са личните предпочитания. „Комфортът е над всичко“, казва Кели Уидърс, основател на марката за йога постелки Carmu. „Няма правила — стига да можете да се движите свободно и да се чувствате добре в тялото си.“ Като общо правило обаче Рей препоръчва да се избягват прекалено тесните дрехи, освен ако този стил не е напълно естествен избор. Слоевете също са добра идея — температурата в студиата често варира.
Що се отнася до йога чорапите — по-добре ги пропуснете. Дори и тези с противоплъзгащо покритие. Контактът на босите стъпала с постелката помага за по-добро заземяване и стабилност. Единственото изключение е зимата — чифт топли, широки чорапи по време на шавасана са напълно оправдани.
По-долу експерти и практикуващи йоги споделят още полезни съвети какво да носите (и какво да избягвате) по време на йога. Но в крайна сметка практиката е лично пътуване. „Йога е интимно изследване на тялото чрез дишане и движение“, казва Рей. „Дрехите трябва да подкрепят този процес, а не да го разсейват.“
Какво да облечете за първия си час по йога
„Изберете нещо, което ви кара да се чувствате уверени“, съветва Уидърс. Първият час по йога може да бъде достатъчно притеснителен и без допълнителни съмнения дали облеклото е „правилното“. Това означава да оставите за по-нататък новите, непроверени клинове или прозрачните тренди топове от социалните мрежи.
Начинаещите е добре да заложат на удобни дрехи, които не се разместват и не изискват постоянно оправяне. Тъй като йога включва много обръщания и усуквания, добре прилепналото горнище — особено за жените — е ключово. Дишащото долнище, което не се впива в талията, също прави огромна разлика.
Спортни панталони с ластик, комбинирани със спортен сутиен или потник, са отличен старт. Добра идея е и лек суитшърт за всеки случай — най-добре с кръгло деколте, за да не пречи при обърнати пози.
Какво да облечете за йога в студено време
През зимата на преден план излизат слоевете. По-широки дрехи, които могат лесно да се свалят с повишаването на телесната температура, са практичен избор. Свободни спортни панталони и суитшърти върху прилепнал йога сет са любими за много практикуващи — и дори могат да се използват като реквизит по време на часа.
Това е и моментът да комбинирате функционалност със стил — спортни панталони, маратонки и удобни връхни дрехи, които работят както в студиото, така и извън него.
Какво да облечете за йога в горещо време
През лятото всичко зависи от вентилацията и климатиците в студиото. Шортите за йога, широките тениски и потници осигуряват по-добра проветривост, но винаги е разумно да има подръка допълнителен слой за по-хладните моменти. Ленени или памучни ризи с копчета са практичен и стилен избор, който лесно преминава от постелката към ежедневието.
За тези, които не обичат шорти, дишащите, широки панталони са отлична алтернатива. Те осигуряват свобода на движение, без усещане за запарване.
И не на последно място — цветовете. Обличането според настроението, познато и като „допаминов стил“, може да направи практиката още по-приятна. По-топлите сезони естествено канят към по-смели и ярки нюанси.
Какво да носите, ако предпочитате свободни дрехи
Йога не изисква задължително прилепнал спандекс. Свободните, дишащи силуети — вталени памучни топове и широки панталони с висока талия — са отличен избор за тези, които търсят комфорт и бохемско усещане.
Тази комбинация работи прекрасно и извън студиото. Добавете дънково яке и ще получите лесен, стилен аутфит за уикенд брънч или разходка след практиката.
